ASDさん『ものを捨てられない』理由と対処法
こんにちは。片付けサポートまわるのまさこです。
今回は、「ものを捨てられないASD（自閉スペクトラム症）」の方の脳の傾向と、実際にあった小学生の男の子とのやりとりを通して、どんな工夫ができるかをお伝えします。
脳の傾向から見る「捨てられない理由」
わたし自身は医師ではありませんが、整理収納や発達支援に関する学びの中で、脳の働き方に一定の傾向がみられることを知りました。
ここでは、研究や臨床の知見を参考に、ASD傾向の方が「捨てられない」と感じやすい理由を脳の仕組みから読み解いていきます。
1. 前頭前野（とくに背外側前頭前野）の独特な働き
- 判断、計画、抑制、柔軟な切り替えなどを担う場所。
- ASDの方は、ここが「過集中」や「こだわり」と結びつきやすい傾向があり、 “物の価値判断がすべて大事”になりやすい。
- 「もう使わないから捨てよう」が難しく、抽象的な整理が苦手。
2. 扁桃体と海馬の連携に独特な傾向
- 扁桃体は不安や恐怖、海馬は記憶に関わります。
- この連携が強すぎたり、逆にうまく働かないと、過去の体験と感情が強く結びつきます。
- 「捨てたら思い出も消えちゃう気がする」と思いやすい。
3. 視覚的情報処理が優位
- 「見えているもの」に強く反応する。
- モノの存在感や記憶の重みが強く、「捨てる＝永遠に失う」感覚に。
4. ワーキングメモリの独特さ
- 一時的な記憶や処理が得意ではないため、 「分類→判断→手放す」といった片付けのプロセスが複雑に感じられることも。
このような脳の働きの違いが、「捨てる＝秩序が乱れる」「安心がなくなる」と感じる原因になっているのです。
小２の受動型・ASD傾向の男の子のケース
とても優しく、ゆったりしていて、想像力、表現力が豊かな男の子。
自分で作ったものや集めたオモチャがたくさんあり、でも、どれも「大事」だから捨てられない。
「捨てる」と想像するだけで不安や恐怖が出てしまうため、今は一部をご両親のそ実家に一時的に移動することで“保留”という形をとっています。
彼にとって、作品やおもちゃは単なるモノではなく「自分の一部」。
それを失う＝自分の一部がなくなる、という痛みがあるのです。
じゃあどうしたらいい？心にやさしい工夫
・「捨てる」ではなく「一時的に移動する」
・「記録してから手放す」→ 写真・動画・アルバム作りなど ・「お別れセレモニー」で感情を整える
・「展示スペース方式」で数に制限を設け、自分で“交代制”を選べる仕組み
・「作る→記録→しまう→また作る」流れを“創作活動”として肯定
無理に捨てさせるのではなく、安心できる形で「手放す体験」を少しずつ積んでいくこと
をお手伝いしていきたいなと思っています。
おわりに
片付けは、心の安心と深く結びついています。
特に発達凸凹さん、繊細さんにとっては、「捨てる」行為自体が強い不安と結びついていることも少なくありません。
その背景には、脳の働きや記憶の仕組みがあるということ。
まずはそのことを知って、「責めず、比べず、寄り添う」ことから始めていきたいです。
わたし自身も、まだまだ試行錯誤の途中ですが、一緒にゆるっと整えていきましょうね。
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