おうちを片付けるには、心を整理することから！
こんにちは！
「おうちが散らかりすぎて、どこから手を付けたらいいのかわからない…」
そんな経験、ありませんか？
実は、片付けで一番大切なのは
物理的な片付けの前に、心を整理することなんです。
片付けを始めてもすぐにリバウンドしてしまう理由、
それは「物に向き合う前に、自分の気持ちと向き合えていない」から。
自分がどんな空間にいたいのか、
どんな状態が気持ちいいのかを理解することが、
片付け成功のカギなんです。
では、どうやって心を整理すればいいのか？
ここで登場するのがアドラー心理学の名著『嫌われる勇気』。
この本には、片付けだけでなく日常を豊かにする考え方がたくさん詰まっています。
今回のテーマ「心の整理」は、
この本から学んだ考え方をヒントに進めていきますね。
Step1: 自分が「心地良い」と感じる瞬間を見つける
まずはじめに、
「自分がどんなときに心地良いと感じるか」を知ることが大切です。
片付けをする理由は人それぞれですが、
最終的には「心地良い空間を手に入れる」ことが目的ですよね。
では、次の質問に答えてみてください！
- 家で一番リラックスできる場所はどこ？
- その場所がどうして心地良いと感じるのか？
- もし理想のリビングや寝室を作るなら、どんな感じにしたい？
例えば、
「お気に入りのカフェのような落ち着いた空間が好き」
「机の上に物がないと集中できる」
「ふかふかのベッドで眠るのが一番幸せ！」など、
具体的に思い浮かべてみましょう。
こうしたイメージが片付けのモチベーションになります！
そして、その理想を邪魔している「物たち」と向き合う準備をしましょう。
自分が何を大切にし、
何を手放すべきかが、
自然と見えてくるはずです。
Step2: 嫌われる勇気を持って「課題の分離」をする
片付けをする上で、つい陥りがちなのが「人の目」や「他人の期待」を気にしすぎることです。
たとえば、
「これを捨てたら家族に怒られるかな？」とか
「来客用にとっておいた方がいいかも…」
といった考えに囚われることはありませんか？
ここで取り入れたいのが、
アドラー心理学の「課題の分離」という考え方です。
これは、簡単に言うと「自分の課題」と「他人の課題」を切り分けること。
片付けにおいて言えば、
「他人の期待」よりも「自分の心地良さ」を優先することです。
もちろん、家族と共有する空間では妥協も必要ですが、
自分が本当に大切だと思うものを中心に考えてみてください。
他人の視線を気にして物を溜め込むより、
自分の幸せを基準にする方が、ずっと身軽になりますよ。
Step3: ポジティブな目的を持とう！
アドラー心理学には「目的論」という考え方があります。
これは、「なぜやるのか」をポジティブに捉えること。
片付けも同じです。
たとえば、「散らかっていると怒られるから片付ける」という動機ではなく、
「片付けたらスッキリして気持ちがいいからやる」と考えることで、
片付けに前向きに取り組めます。
ポイントは、
片付けの理由をネガティブではなくポジティブに置き換えること。
たとえば…
- 「クローゼットを整理すると、朝の準備が楽になる！」
- 「机の上を片付けたら、集中力がアップして仕事がはかどる！」
こうしたポジティブなゴールを持つことで、
片付けが「やらなきゃいけない苦痛な作業」から、
「楽しみなステップ」へと変わるはずです。
Step4: 今ここを生きる ～完璧を求めない～
心の整理で忘れてはいけないのが、
「今ここを生きる」という考え方です。
片付けを始めると、
「全部完璧にやらなきゃ！」と焦ってしまうことがあります。
でも、それは逆効果。
アドラー心理学では、
「完璧を求めすぎないこと」が幸福につながると説いています。
まずは、「今できることを少しずつ」から始めてみましょう。
たとえば…
- 今日は1つの引き出しだけ片付ける
- クローゼットのハンガーを見直す
- 机の上だけスッキリさせる
小さな達成感の積み重ねが、心も空間も整えていくのです。
心の整理編 YouTubeで学ぶ！
YouTubeで「心の整理編①～③」でもつまづきやすいポイントを
まとめています！
動画なら、隙間時間に聞き流しができるのでおすすめです✨
📹 YouTube
ぜひチェックして、「心の整理」を実践してみてくださいね！
おわりに：片付けは楽しい冒険
最後に一つアドバイス。
片付けを「楽しい冒険」と捉えると、もっと気軽に取り組めます。
例えば…
- 「この箱の中にはどんな宝物が入ってるかな？」
- 「このアイテムにお別れを言ったら、どんな空間が手に入るだろう？」
心を整理し、
笑顔で片付けを進めていきましょう。
次回もお楽しみに！
こちらのブログでは
心とおうちのお片付けのヒントとなる情報や考え方を
ご紹介しております。
心が軽くなるとおうちもスッキリ軽くなり、
おうちがスッキリ片付いてくると、心もフワッと軽くなります。
おうちも心も軽くしていきましょうね。
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