自己一致の探求「心のモヤモヤを解き放つ方法」
悲しいな～。つらいな～。あの人苦手だな～。
ついついマイナスと思いがちな重たい感情。
その気持ちを少し軽くする、受け止め方を
お伝えしますね。
本日は、心の整理についてです。
①こんな風に考えてみるのはどうですか？
仕事で貢献できた！とても素敵な人と出会うことができた！
そんなときは、幸せだな～と心が満たされる感覚を味わえますよね。
逆に、仕事で怒られてしまった！苦手な人といると気分が落ちる！
なんてときは、テンションが下がってしまいます。
でもね、その感情もラクに生きるためのヒントだと考えてみたら
どうでしょう？
嫌な感情があるということは、その裏に、
「こういう体験を避けたいな～」
という欲求があるということ。
必ず、自分に必要な気づきがあるはずなんです。
自分がどう生きていくと心地よいかが分かるのです。
その方法についてお話ししますね。
②自己一致できているかな？
自己一致とは、
『心と行動を一致させること』
です。
人は、自分で感じられない潜在意識が95％ほど眠っていると
言われています。
つまり、自分で感じられる意識はたったの5％。
本来の自分に気づくには、少しのテクニックが必要なのです。
③潜在意識に気づくには？
嫌な出来事やなんだか分からないけれどモヤっとするときに、
本当の自分の想いが隠れていたりするのです。
例えば、なんかこの人「悪口が多くて苦手だな～」
と感じた場合、
「悪口がない世界がいいな～」
を抱えているかもしれません。
しかし、その状況が長く続いている場合、
そっと蓋をして、見えないものにしてしまいます。
気持ちは重いけれど無意識で仕方のないことと諦めてしまうのです。
④現状を変えてみませんか？
少しでもモヤっとしたら、自己一致するチャンス♪
しっかり心と向き合って、本当にありたい自分になっていきましょ。
嫌なことは何ですか？
モヤっとすることは？
その裏には、何が隠れているのでしょうか？
どんな風に生きたいですか？
だれと生きたいですか？
本当の自分を見つけていきましょう。
まずは、嫌なことやモヤっとすることを振り返ってみましょう。
具体的な出来事や感情を思い出してください。
それに対して、何が隠れているのか考えてみてください。
例えば、あの人が苦手だと感じるのは、
他人に対する不信感や自己防衛の欲求があるかもしれません。
次に、どんな風に生きたいのかを考えてみましょう。
自分自身が望む理想の姿や価値観は何でしょうか？
自己一致するためには、
自分自身の内なる声に耳を傾ける必要があります。
そして、だれと生きたいのかも考えてみてください。
周りの人々との関係性が自己一致に影響を与えることもあります。
あなたにとって大切な人や、共に成長できる仲間は誰ですか？
⑤まとめ
最後に、本当の自分を見つけるためには、自己探求を行いましょう。
自分の心の声に耳を傾け、自己啓発や心理的な成長を目指すことが重要です。
自己一致するためには、自分が望む生き方を追求し、
その道を進んでいくことが必要です。
心のお片付けや自己一致には時間がかかるかもしれません。
ですが、少しずつ取り組んでいくことで、より充実した人生を送ることができるでしょう。
自分自身を大切にし、自己一致を追求する旅を
一緒に楽しんでいきましょうね。
素敵な人生を。
⑥こちらのブログでは
心とおうちのお片付けのヒントとなる情報や考え方を
ご紹介しております。
心が軽くなるとおうちもスッキリ軽くなり、
おうちがスッキリ片付いてくると、心もフワッと軽くなります。
おうちも心も軽くしていきましょうね。
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