【知ればラク♪】苦手な人との向き合い方
大きな声で怒る人。
愚痴や文句ばかり言っている人。
口先ばかりで行動しない人。
一緒にいることで、エネルギーを吸い取られ、
気分が落ち込む人っていますよね。
そんな人が現れたときの向き合い方をご紹介したいと思います。
●ジャッジしない
苦手な人、嫌いな人は、
自分と価値観や性質が違うことが考えられますよね。
たとえば、ざっくりアバウトに物事を進めたい人にとって、
細かく計画をたてて、石橋をたたいて渡るような人は、
思い通りに動けないことでイラっとする相手かもしれません。
逆もまたしかり、
石橋をたたいて渡りたい人にとって、
ざっくりアバウトな人は、無鉄砲で危なっかしく感じるかもしれません。
考えてみてください。
人はどこへ向かって生きているのでしょう。
だれかを攻撃したい？
喧嘩をしたい？
もめてみたい？
きっとどれも避けたいことですよね。
誰でも心の深いところで
『幸せになりたい』だけを感じて生きているのではないでしょうか。
その幸せは、人によって違います。
ざっくりアバウトに行動できて幸せと感じる人もいれば、
石橋をたたいて渡ることで幸せになれる人もいます。
どちらが間違っている、どちらが正しいの世界ではないはずなのです。
だから、誰にとっても幸せになるための大事な生き方がある。
のかな。
「私を攻撃してくる人」「嫌な想いをさせる人」という認識を外して、
ジャッジしなくなれば、
相手の幸せの基準に目を向けられるようになると思います。
●相手の幸せの基準は何？
前述したように、人の価値観、性質はそれぞれです。
HSP、ADHD、ASDなどの特徴があれば、
なおさらその価値観やこだわりは、標準的な考え方からずれることがあります。
だからわたしは、どの人と接するときも
『相手の幸せの基準はどこだろう』
と考えるのかもしれません。
独特なわたしの考え方、生き方も気持ちよく受け入れてもらいたいからです。
そんな繋がりが増えたら生きやすいですよね。
今苦手だと思っている人は、どんな生き方をしたら幸せなのでしょう？
幸せに寄り添ってみることで関係は、変わっていくように感じています。
●距離をおく
ジャッジしない、相手の幸せの基準を考える
を試してみても、なんだか気持ちが重たくなる相手。
そのような場合は！
こちらの気持ちを無視してコントロールしたり、依存してくる相手なのではないでしょうか？
そんなときは、思い切って距離をおいてみるようにしています。
心地よい場所や人を選んで生きてみる。
そうすることで、
結果、相手にとっても幸せに繋がっているように感じます。
ぶつかってばかり、我慢してばかりの相手と一緒にいることは、
お互いにとって苦しいですよね。
●「この人は絶対無理」と思ってもしてはいけないこと
距離をおこうと思う相手にしない方がいいのではないか
と思うことをまとめていきます。
①攻撃しない
エネルギーは、引き寄せあいます。
怒りのエネルギーには、怒りのエネルギーが発生します。
そこをグッと抑えて、同じステージに上がらないことが大事です。
攻撃してくる人＝ストレスを感じる相手
を作ってしまうことは、日々の生活にストレスを増やすだけ。
相手から反撃を受け、負のループに陥るなんてことはないでしょうか？
迷惑を被っていたら、
『これは嫌です。こうしてください。』
事実だけを伝えて対処してみてください。
攻撃をして得をすることは、ないですよね。
自分のやりたいこと、心地よいことに意識を向けて
ストレスな時間を減らしていきましょう。
②仲良くなる努力をしない
この人は絶対無理～と思える相手とは、
仲良くなる努力をやめてみましょう。
HSPやASDの受動型の方は、どんな出来事に対しても、
自分にも責任があるのかも、相手だけが悪いわけではない・・・
と自分の落ち度を反省し、相手のいいところを探す努力をされてしまいます。
でも、よく考えてくださいね。
そもそも「この人は絶対無理～」
という考えに陥ることはあまりないはずです。
努力の方向を逆にしてみる！
仲良くなれないことに罪悪感を感じる必要はありません。
無理なものは無理なんです。
仲良くならなくても良いと思ってみることをおススメします。
③仲介してもらう
離れられればいいのですが、家族や職場、学校など、
どうしてもお付き合いしないといけないケースの場合は、
他の方に間に入ってもらいましょう。
スポーツでも審判がいますよね。
サッカーのファウルプレーも審判がいなければ、
収まらない場面ってたくさんあります。
適任の方はいませんか？
自分は苦手だけれど、他の人とは相性が良いということは多々あります。
間に入ってもらう！も試してみてくださいね。
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