HSP『心地よい孤独』と『優しい繋がり』のヒント
ひとりの時間はとても心地よい。
でも・・・ふと寂しくなる瞬間も。
このブログでは、自由を愛しつつも
繋がりを大切にするためのヒントをお届けします。
ひとりが好きだけれど寂しい？
「心地よい孤独」と「優しい繋がり」
友達はとても大切な存在です。
でも、親密になりすぎると「少し距離を置きたい」と感じることはないですか？
無理をせず、お互いに自由で自然な距離感を守っていくと
心地よい関係が長続きするかもしれません。
HSPさんにとっての理想の関係は
軽やかで風よのような関係。
心地よい孤独と優しい繋がりを目指していきたいな
と思っています。
グループプレイは短期が得意？
小さい頃、仲良くなった友達としばらく遊んでいると、
「あれ？他のお友達とも遊びたいな～」
「なんだかこの場所、居心地が悪いな～」
と思うこと、ありませんでしょうか？
そのせいか、気づけば女の子特有のグループに所属できないことがよくありました。
大人になってからは、
「やっぱりちゃんと所属しないと」と頑張ってみたんです。
でも、なんとなくグループが空中分解してしまったり、
逆に私自身が距離を置いてしまったり。
友達と長く仲良くしている人を見て、
羨ましいなって寂しくもなり。。。
試行錯誤の末に
「じゃあ、やってみよう！」と思い、
仲間作りに挑戦してみたもの、やっぱりグループに所属することへのストレスはぬぐえない…。
こんな私がたどり着いた心地よいグループ活動の形、
それは短期的なものであることと 目的があること。
プロジェクトやイベントなど、「期限付き」が理想なのかもしれない。
例えるなら、ワンシーズンで放映するドラマのような感じです。
自分に合う距離感が大事
長期的にグループに所属するのが正しいと思いこんでいたんですね。
その方が、かっこいいって。
今は、ちょっとだけ背伸びをして、そんなことはない
と言えます。
だって、そういわないと
潜在意識では、うらやましいな・・・が眠っているんだもの。
しかし！これも私。
両方の感情をもっているからこそ
自分に合ったペースで心地よい時間を過ごすことが大事。
「短期集中型」でも、
深く関わった仲間とはその後も無理なく繋がっていけることに
気が付くことができました。
絶妙なバランスを求める航海
ひとりで過ごす時間は、安心で大切なもの。
でも、時々寂しさの波が押し寄せてくる瞬間もあります。
そのたびに、「ひとり」と「だれかとのつながり」の間で
絶妙なバランスを取り直すことが必要なんだなと思います。
自由でいる時間は心を整えてくれるつもりですが、
ふと「誰かと少し話したいな」と思う気持ちも、とても自然なこと。
付き合い方のポイント
1.無理なく「自由な関係」を楽しむ
「いつも一緒！」というよりも、
例えるなら、
シェアオフィスにいるフリーランサーのような関係性！
たまに顔を合わせて会話を楽しみ、あとはそれぞれが自由に過ごします。
２.距離感を大切にする
適度な距離感を許すことは、長く心地よい関係を続ける秘訣です。
急に距離を詰めすぎると、
エネルギー切れを感じちゃいませんか？
繊細な感覚を持つHSPさんにとっての理想は、
「近すぎず、離れすぎず、自由を保てる距離感」
が心地よい距離感なのではないでしょうか？
３.ひとり時間は大事なメンテナンス
自由を愛する心は、「ひとりの時間」でリセットされるもの。
HSPさんにとっての「ひとり時間」は、心のメンテナンスそのもの。
この時間が足りないと、エネルギー切れやストレスが溜まりやすくなります。
逆に、十分に確保できれば、リフレッシュされるはず♪
心が疲れたときの対処法
１.自分のペースが乱れたと感じたら
グループ活動や人間関係で合わせるのがしんどいと感じたら、
少し距離を取って様子を見ましょう。
2.エネルギー切れを感じたら
疲れたと感じたら、それは「心のエネルギ」切れ。
主なサインとしては、やる気が湧かない、なんとなく重たい気分が続く、体も心も休まらない…
そんな感覚が挙げられます。
こんなときは、無理をせず短い休みを活用して、リフレッシュを心がけましょうね。
誰にも気を使わない自由な時間。
好きなことをするだけで、驚くほど気持ちが軽くなります。
3.寂しさを感じたら
ひとりの時間が快適でも、ふと寂しさを感じることはありますよね。
心ゆるせそうな方に、
「今、会いたいな！」と素直な気持ちを伝えてみたり、
「ちょっとだけ話したいんだけど」と軽い一言を伝えてみるのがポイントです。
真剣に考えすぎず、気楽に声をかけると、お互いに声が軽くなります。
そんな小さなアクションから始めてみてくださいね。
まとめ
『心地よい孤独』も、『人とのつながり』
もどちらも大切なもの。
それぞれのバランスをみながら、
自分にとって一番心地よい関係を築くことが大切なのだと思います。
ひとりの時間は、自分をリセットしてエネルギーを補充する大事な時間。
そして、ふと寂しくなったら軽く誰かと繋がることで、心が温かくなる。
無理をせず、自分らしくいられる選択をしながら、
自由で穏やかな毎日を過ごしていきましょうね！
魔法の言葉は
『今のままでいいんだよ。素直な自分でいようね。』
こちらのブログでは
心とおうちのお片付けのヒントとなる情報や考え方を
ご紹介しております。
心が軽くなるとおうちもスッキリ軽くなり、
おうちがスッキリ片付いてくると、心もフワッと軽くなります。
おうちも心も軽くしていきましょうね。
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